내비두  NAVIDO
=믿고, 기다려주세요
= NAVIGATE + DO

🍀이 글은 나와, (With me) 볼만한 세상 일경험 인턴이 작성한 글입니다! 🍀프로그램 개요 코바늘 소모임 <멋쟁이토마토만들기> 대상 : 2026 경기 고립은둔청년 지원사업 북부 참여자 일정 : 2026년 6월 24일 수요일 오후 2-4시(2간) 장소 : 나와봄센터 의정부점(대면수업) 참가비 : 무료 🍀주요 활동 간단한 뜨개 기법을 활용하여 나만의 토마토 키링을 만들어보면서 참여자 간의 서로 도움을 주고 받는 시간을 가집니다. 🍀참여 후기 처음에는 코바늘을 한 번도 잡아본 적이 없어 걱정이 많았지만, 기초부터 차근차근 알려주셔서 어렵지 않게 따라갈 수 있었습니다. 모르는 부분이 생기면 진행자가 자연스럽게 도와주셔서 편안한 분위기 속에서 배울 수 있었습니다. 이번 모임에서는 간단한 뜨개 기법을 활용해 귀여운 토마토 키링을 만들었는데, 한 코 한 코 완성되어 가는 모습을 보니 성취감도 크고 시간 가는 줄 몰랐습니다. 무엇보다 좋았던 점은

🍀이 글은 나와, (With me) 볼만한 세상 참여자가 작성한 글입니다! 🍀프로그램 개요 마음챙김 명상은 몸과 마음의 긴장을 천천히 풀고, 현재의 내 감정과 상태를 편안하게 알아차려보는 프로그램입니다. 대상 : 2026 경기 고립은둔청년 지원사업 북부 참여자 일정 : 2026년 5월 15일부터 6월 12일까지 매주 금요일 오후 2-4시 (2시간) 장소 : 나와봄센터 의정부점(대면수업) 참가비 : 무료 🍀주요 활동 - 호흡과 신체 감각에 집중하여 현재의 나를 인식하는 연습 - 긴장 완화와 감정 조절을 돕고, 자기 돌봄의 기초만들기 🍀참여 후기 오늘은 마음챙김 명상 마지막 회차 시간이었다. 첫 시간에는 낯설고 조심스러운 마음이 컸는데, 시간이 지나면서 내 생각을 조금 더 편하게 이야기하고 다른 사람들과 대화할 수 있게 된 것 같다. 평소 일상생활에서도 갑자기 감정이 올라올 때 예전보다 한 번 더 돌아보고 조금은 조절할 수 있게 된 것 같아 스

🍀이 글은 나와, (With me) 볼만한 세상 참여자가 작성한 글입니다! 🍀프로그램 개요 미술로 알아보는 관계속의 나1 대상 : 2026 경기 고립은둔청년 지원사업 북부 참여자 일정 : 2026년 6월 11일까지 매주 목요일 오후 1-5시까지 (4시간) 장소 : 나와봄센터 의정부점(대면수업) 참가비 : 무료 🍀주요 활동 이번 활동에서는 참여자들이 자신의 페르소나를 담은 '가면 만들기'를 진행했습니다. 🍀참여 후기 각자가 표현하고 싶은 모습과 성격, 감정, 꿈 등을 자유롭게 떠올리며 세상에 하나뿐인 가면을 완성해 나갔습니다. 색감과 사인펜,점토,리본 등 다양한 재료를 활용해 자신만의 페르소나를 표현하는 과정에서 참여자들의 창의력과 개성이 자연스럽게 드러났습니다. 가면이 완성된 후에는 직접 착용하고 사진 촬영을 진행했습니다. 자신이 만든 가면을 쓰고 다양한 포즈를 취하며 즐거운 분위기 속에서 활동에 참여했으며, 서로의 작품을 감상하고 응원하는

🍀이 글은 나와, (With me) 볼만한 세상 참여자가 작성한 글입니다! 🍀프로그램 개요 마음챙김 명상은 몸과 마음의 긴장을 천천히 풀고, 현재의 내 감정과 상태를 편안하게 알아차려보는 프로그램입니다. 대상 : 2026 경기 고립은둔청년 지원사업 북부 참여자 일정 : 2026년 5월 15일부터 6월 12일까지 매주 금요일 오후 2-4시 (2시간) 장소 : 나와봄센터 의정부점(대면수업) 참가비 : 무료 🍀주요 활동 호흡과 신체 감각에 집중하여 현재의 나를 인식하는 연습 긴장 완화와 감정 조절을 돕고, 자기 돌봄의 기초만들기 🍀참여 후기 차분하고 편안한 분위기에서 명상을 배울 수 있었습니다. 스트레스 해소에 도움이 많이 되었고 초보자도 쉽게 따라갈 수 있어 좋았습니다. 명상을 처음 접했는데 부담 없이 참여할 수 있었습니다. 명상을 통해 내 몸이 어떤 상태인지 알수 있었고 허리를 세우고 바른 자세를 유지하며 버티는 시간이 성취감으로 느껴지는 뜻

🍀이 글은 나와, (With me) 볼만한 세상 참여자가 작성한 글입니다! 🍀프로그램 개요 대상 : 2026 경기 고립은둔청년 지원사업 북부 참여자 일정 : 2026년 7월 9일 목요일 오후 2-5시 (4시간) 장소 : 나와봄센터 의정부점(대면수업) 참가비 : 무료 🍀주요 활동 영화 <김씨표류기>를 함께 감상한 뒤 영화 속 인물과 장면을 중심으로 이야기를 나누는 시간을 가졌습니다. 먼저 각자가 가장 집중해서 본 캐릭터를 한 명씩 선택하고, 그 인물이 어떤 상황에 놓여 있었는지, 어떤 감정과 변화를 보여 주었는지 이야기했습니다. 같은 영화를 보았지만 각자 주목한 인물과 느낀 점이 달라 서로의 생각을 공유하며 다양한 관점을 살펴볼 수 있었습니다. 이어 영화를 본 소감과 가장 인상 깊었던 장면을 나누었습니다. 외로운 환경 속에서도 포기하지 않고 자신만의 방식으로 하루를 살아가는 모습, 그리고 작은 변화와 희망을 만들어 가는 장면들이 특히 기억에

🍀이 글은 나와, (With me) 볼만한 세상 ✨일경험 인턴✨이 작성한 글입니다! 🍀 프로그램 개요 본 프로그램은 타인과의 건강한 관계 맺기를 위해 나를 들여다보고, 다양한 감각과 활동을 통해 타인과의 상호작용을 연습하는 프로그램입니다. 대상 : 2026 경기 고립은둔청년 지원사업 북부 참여자 일정 : 2026년 7월 4일 토요일 장소 : 나와봄센터 의정부점(대면수업) 강사 : 김경순 강사님 참가비 : 무료 🍀 주요 활동 향기 감각하기 : 입장 시 5가지 향 중 원하는 향을 선택하고 감각하며 시작하기 시 읊어보기 : 정현종 시인의 <방문객>을 함께 읊으며 인상깊은 구절 나누기 감정 해부하기 : 각자의 감정을 객관화하여 말을 걸고 질문하며 따로 두고 보는 시간 갖기 타인과 상호작용하기 : 서로 눈을 마주치고, 자신만의 에너지를 충전시키는 방법에 대해 2인 1조로 나누기 마무리 : 자신을 위로하는 가사의 노래를 들으며 마음 차분히 정리하기 �

🌸 이 글은 나와, (With me) 볼만한 세상 ✨일경험 인턴✨이 작성한 글입니다! 🍀 프로그램 개요 본 프로그램은 타인과의 건강한 관계 맺기를 위해 나를 들여다보고, 다양한 감각과 활동을 통해 타인과의 상호작용을 연습하는 프로그램입니다. 대상 : 2026 사회적협동조합 내비두 일경험 인턴 일정 : 2026년 7월 3일 금요일 장소 : 나와봄센터 의정부점(대면수업) 강사 : 내비두 모세종 이사장 참가비 : 무료 🍀 주요 활동 인턴 소모임 진행 결과 공유 모임지기 지원 활동 십계명 작성 🍀 참여 후기 타인과 온전히 상호작용하는 법을 배울 수 있어 뜻깊은 시간이었습니다. 참여 후기다른분들의 소모임 내용을 공유할 수 있어서 좋았고 다음 소모임 보조 역할을 할 때 필요한 내용들을 파악할 수 있었습니다. 🍀 이런 분들께 추천드려요! 본인의 감정을 객관적으로 마주하고 위로하고 싶은 분들, 타인과의 건강한 상호작용과 관계 맺기를 연습하고 싶은 분들

🍀이 글은 나와, (With me) 볼만한 세상 참여자가 작성한 글입니다! 🍀프로그램 개요 대상 : 2026 경기 고립은둔청년 지원사업 북부 참여자 일정 : 2026년 7월 2일 목요일 오후 2-5시 (3시간) 장소 : 나와봄센터 의정부점(대면수업) 참가비 : 무료 🍀주요 활동 이번 활동에서는 쉼터 안에서 각자가 마음에 드는 사물을 직접 선택한 후, 정해진 시간 동안 집중하여 관찰하고 그림으로 표현해보는 시간을 가졌습니다. 참여자들은 연필, 색연필, 사인펜 등 다양한 미술 도구를 활용하여 자신만의 방식으로 사물을 표현했습니다. 같은 공간에서 같은 시간을 보내며 그림을 그렸지만, 선택한 사물부터 표현 방법, 사용하는 색감과 도구, 그림의 스타일까지 모두 저마다의 개성이 담겨 있었습니다. 활동을 통해 참여자들은 서로의 작품을 감상하며 사람마다 사물을 바라보는 시각과 표현하는 방식이 모두 다르다는 점을 자연스럽게 이해할 수 있었습니다. 또한 자신

🍀이 글은 나와, (With me) 볼만한 세상 참여자가 작성한 글입니다! 🍀 프로그램 개요 대상 : 2026 경기 고립은둔청년 지원사업 북부 참여자 일정 : 2026년 7월 1일 수요일 오후 2-4시 (2시간) 장소 : 나와봄센터 의정부점(대면수업) 참가비 : 무료 🍀주요 활동 1. 각자 닉네임과 책 제목 소개를 하면서 아이스브레이킹 2. 책과 관련된 질문리스트에 대한 본인 생각 작성하고 공유하기 3. 자유롭게 대화하며 은둔 고립에 대한 자기 개방 🍀 참여 후기 처음 참여해 본 독서 소모임이라서 걱정되었지만 참여자분들이 다들 적극적으로 임해주셔서 다행이었고 서로 친밀감이 쌓인 후 자기 개방을 통해서 더욱 가까워진 느낌이 들었다. 🍀 이런 분들께 추천드려요! 책을 좋아하시는 분 책을 읽고 느낀 점을 공유해보고 싶은신 분 타인과 의견이 달라도 대화하는 경험을 해보고 싶으신 분

이 글은 나와, (With me) 볼만한 세상 일경험 인턴이 작성한 글입니다! 🍀프로그램 개요 본 프로그램은 여러명이서 각자가 좋아하는 것과 하지 않을 것들을 작성하면서 그때 내가 어떤 감각을 느끼고 공유하는 프로그램입니다. 대상 : 2026 경기 고립은둔청년 지원사업 북부 참여자 일정 : 2026년 6월 25일 목요일 오후 2-5시 (4시간) 장소 : 나와봄센터 의정부점(대면수업) 참가비 : 무료 🍀주요 활동 1. 나를 들여다보는 질문지 작성 (ex. 나는 ~~~~ 태어났습니다. 내 첫 기억은 ~~~~ 입니다.) 2. 작성한것 나누기 3. 내가 좋아하는 것들, 하지 않을것들 작성하기 4. 좋아하는것과 하지 않을 것들을 작성하면서 감각한 감정들 나누기 5. 마무리하면서 오늘의 표정 그리기 🍀참여 후기 좋아하는 것, 하지 않을 것들을 작성하면서 감각하는 것들을 파악하는 과정이 흥미로웠습니다. 🍀이런 분들께 추천드려요! 본인의 감정을